Alapjában véve minden sport segít a fogyásban. Amennyiben leadna néhány kilót, akkor bármilyen mozgásforma segíthet ebben, ami megtetszik Önnek. Azonban, ha nagyobb túlsúlytól szeretne megszabadulni, akkor érdemes a kardió edzések közül válogatnia, mint a futás, a tempós séta vagy a biciklizés.
Ugyanakkor a kardio edzésterv nőknek még hatékonyabbá is tehető, amennyiben ezen tevékenységeket egy alakformáló gépben végzik, ugyanis ezek a modern berendezések képesek fokozni a mozgás jótékony hatásait. Például infrasugarak és/vagy vákuummasszázs révén felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat, segítenek beindítani a méregtelenítést és a zsírbontást.…